ダイエットできないのは意志が弱いからだと思っていませんか?

 

膝の調子が悪くていらしたもも花さん。   (もも花さん:ご来院者様)

整形外科で言われたであろう言葉は察しがつきます。
『体重減らそうね』とか『運動しましょう』とか、まぁそんなとこでしょうね。

体重が増えたら膝に負担がかかる。
自分は運動不足。
そんなことは医師からわざわざ言ってもらわなくても自分が一番わかってる。

でもウォーキングなんて膝痛が悪化しそうだし、食事減らすダイエットもつらくてリバウンド。

そういう方がすごく多いんです。

 

『膝の痛みには減量と運動』これは間違ってはいないかもしれないですが、このとらえ方が人それぞれだから問題になります。
自分に合ったやり方がわからずに闇雲にやろうとして、それが続かなかったら、残るのは『治らない膝の痛みと自信喪失感』だけです。

 

さて、このもも花さんも病院でも減量せぇと言われ、ご家族にも減量せぇと言われ、自分だって痩せたいって思ってる。
ご本人なりにサプリを飲んだり、リンパを流すという施術を受けに行ったり、思いつくことは試してきたわけです。
必要性だけはほんとに重々承知。

でも…うまくいかない。

『意志が弱い』ってことも、無くはないかもしれない。
でも、それで自分を責めてしまうのはナンセンスじゃないですか?

できないほとんどの理由は、『やり方がわからない』
続けていける自分への信頼がない、つまり『成功体験がない』

だと思います。
やり方がわかっていて、できる自信があれば動き出したくなるものですよね。

 

彼女が減量できる方法はいわゆるダイエットではない

私は彼女と話していて、彼女の今の状況には栄養指導したり運動法を推奨するのは逆効果だと思いました。あくまで『今の状況には』ですが。

彼女が痩せられない原因は、睡眠のとり方と疲労だと思います。
疲労が原因なのに、そこにプラスしてダイエット頑張らなくてはいけないなんて、リバウンド行き確定です。

なぜそれがわかるかというと、私自身が昔そうだったから。
一日の疲れを、夜ほっとする時間に食べることでねぎらい、そのままベットへ…
みたいな生活でした。

夜がそんな状況なので朝はお腹がすかず、お昼は忙しくて食べられたり食べられなかったり。一日一食ドカ食いってお相撲さんの食べ方ですよね(笑)
そんな毎日で週休1日。
休みの日は家にやりたいことが溜まっているので、雑務で終わっていました。

疲れている自覚も、ストレスがある自覚も全くなく、むしろ充実しているように錯覚していました。
確か、一年で十数キロ太ったように記憶しています。

そこからどうやってダイエットしたかというと…
なんと、
『しっかり休みを取るようにした』
これだけでした。

休みを取るようにしたのは、ダイエットのためではありません。
余暇が欲しくなったので、仕事の上がり時間を守るようにしたのと、週休2日にしたのです。

ただそれだけで半年で7~8キロ落ちたんじゃなかったかな?
当時のお客さんからは体調を心配されたり、どんなダイエットしたのか教えてと言われたりしましたが、本人はそもそもダイエットするつもりでしたわけではなかったので、逆にこのことで『今まで無理してたんだな』ってやっと自覚した感じです。

長くなりましたが、
このもも花さんは当時の私と同じ感じがするんです。

そして、生活パターンを聞いてみるとやっぱり…という感じ。
彼女に今必要なのは、休息と自分を駆り立てる心の安定化。

もうここを確信できたので、私はスリムな彼女を明確にイメージできました。
そしてスリムになると、膝の負担も無くなり、できる事が増えて自信になり、生活の本当の充実と自信を取り戻されることと思います。

おそらく一年以内にそんな彼女と出会えるでしょう。
楽しみです。

原因とか、やり方を一人で見つけるのって難しいですよね。
お悩みの方いらしたらご相談下さいね。

ダイエットのコツは、『一人でやらない』

コーチングってご存知でしょうか?
一言でいうと目標達成のための伴走者です。
当院では、コーチングを行うことで、ただ治療するだけでなく、あなたがなりたい姿になるためのサポートをしています。
彼女のように、何度もダイエットに挫折されている方は特にサポートがあるかどうかは大きな違いが出ます。

従来は治療中の会話の中でこのコーチングを同時進行で行っていましたが、このコーチングのお時間によりしっかりと取り組めるようオプションコースを設けました。

今なら期間限定(11/30まで)でモニター募集中です。
5000円を半額の2500円でお試しいただけます。
(施術を受けた方のみのオプションコースとなります)

お申し込みは 
お電話 042-981-7872
メール momo.healingoffice@gmail.com
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